De meeste kinderen lijken van nature slechte eters te zijn. Althans, als het gaat om de dingen die we ze graag zien eten. Helaas geven de meeste kinderen toch de voorkeur aan een vette hap en willen ze weinig weten van groente en fruit. Kinderen en fruit zijn dan ook niet altijd een top combinatie. Toch is het wel fijn als ze in elk geval enkele soorten fruit eten. Ook omdat dit op school veelal verplicht is. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw kieskeurige kleintje toch wat meer fruit gaat eten? Met behulp van de volgende tips gaat dit zeker lukken.
Probeer eens iets nieuws
Er zijn ongelooflijk veel verschillende soorten fruit. Toch wordt in de meeste huishoudens maar een kleine selectie echt gegeten. Durf jij te zeggen dat je veel afwisselt of valt dit in de praktijk eigenlijk wel tegen? Dan is het goed om hier verandering in te brengen. Verandering van spijs doet eten. Ga daarom fruit bestellen en kies eens voor fruitsoorten die je normaal nooit in huis hebt. Dan wordt het direct een stuk interessanter voor je kind om iets nieuws te proberen.
Geef het goede voorbeeld
Eet je zelf stiekem ook te weinig fruit? Probeer hier dan verandering in te brengen. Kinderen leren door te zien. Als zij zien dat jij standaard elke dag twee stuks fruit eet en hier sneller naar grijpt als tussendoortje, dan zullen zij hier ook sneller om vragen. Probeer daarom regelmatig de tijd te nemen om samen een stukje fruit te eten. Dat is niet alleen heel gezellig, maar goed voor jullie allebei.
Laat je kind zelf fruit uitkiezen
Vertel je kind dat jullie fruit nodig hebben en ga samen naar de groenteboer of de markt om deze te halen. Laat hem of haar vervolgens zelf een fruitsoort kiezen. De meeste kinderen vinden het prettig om de keuze te hebben. Op die manier houden ze de regie een beetje in eigen hand en zullen ze ook sneller geneigd zijn om het te proberen.
Maak er een smoothie van
Is je kind echt niet dol op fruit? Maar houdt hij wel van romige, ijskoude drankjes? Dan is een smoothie precies wat je nodig hebt. De meeste kinderen smullen hiervan en het is een goede manier om verschillende fruitsoorten en groentesoorten te introduceren, zonder dat dit echt zichtbaar is voor je kind. Begin elke dag met een smoothie of geef dit als tussendoortje om je kind toch nog de nodige vitamines te geven.
Zorg dat er altijd vers fruit is
Het is belangrijk dat er altijd vers fruit in huis aanwezig is. En het liefst ook dat dit fruit duidelijk zichtbaar is. Zet dit bijvoorbeeld heel duidelijk op de keukentafel of in een schaal op het aanrecht. Hoe vaker je kind de schaal ziet, hoe aantrekkelijker het wordt om een stuk fruit te pakken.
*Dit artikel bevat gesponsorde content
