Het einde van je zwangerschap is in zicht. Hoe heerlijk het misschien ook is om zwanger te zijn, misschien ben je er nu wel een beetje klaar mee. De kleinste inspanning kost moeite en het strikken van je eigen veters is een crime. Het liefst zou je dat de bevalling nu en ter plekke begint. Helaas laat een bevalling zich niet regisseren. Heb je geen medische indicatie voor het opwekken van de bevalling dan zal je het toch echt aan moeder natuur moeten overlaten. Toch zijn er wel een paar dingen die je kunt doen die soms invloed hebben op de start van de bevalling. Onthoud echter dat je baby pas komt als hij of zij er klaar voor is en dat dit ook de enige juiste tijd is.
De bevalling opwekken met seks
We begin meteen maar met de leukste maar voor jou misschien ook wel de spannendste omdat je op dit moment waarschijnlijk helemaal geen zin meer hebt in seks. Toch kan een goede vrijpartij net dat laatste zetje geven. Wanneer je vrijt komt er oxytocine vrij en dit stofje zorgt er ook voor dat je weeën beginnen. Oxytocine komt bijvoorbeeld ook vrij als je heel ontspannen bent of gewoon een heel blij en gelukkig gevoel hebt. Maar de weeën zullen alleen beginnen als de baby er klaar voor is. In die allerlaatste dagen voor de bevalling kan het misschien wel het laatste zetje zijn.
Daarnaast zou een vrouwelijk orgasme de spieren rondom de baarmoeder samentrekken en dit kan overgaan in weeën. De laatste troef is het hormoon prostaglandine in het sperma van de man. Dit hormoon zorgt eveneens voor het samentrekken van de baarmoeder wat over kan gaan in weeën. Let op dat wanneer de vliezen al gebroken zijn je beter geen seks meer kunt hebben omdat je dan meer kans hebt op een infectie. Natuurlijk kun je dan wel op andere manieren een vrouwelijk orgasme opwekken en zal het stofje oxytocine ook zeker vrijkomen.
De bevalling opwekken door je tepels te masseren
Het stofje oxytocine komt ook vrij wanneer je je tepels masseert. Normaal gesproken start de melkproductie wanneer de bevalling is ingezet maar het is bewezen dat het andersom ook kan helpen. Een aantal jaar geleden is er in Turkije een groot onderzoek gedaan naar het masseren van de tepels en het opwekken van de bevalling. Goed nieuws! Vrouwen die hun tepels tenminste een kwartier per dag masseerden bevielen gemiddeld 3 dagen eerder.
Laat het los en probeer te ontspannen
Deze is het misschien wel het meest lastig. Wanneer de uitgerekende datum gepasseerd is en voor je gevoel het grote wachten begonnen is ben je waarschijnlijk met niks anders dan de naderende bevalling bezig. Iedere avond ga je slapen en denk je, zal het vannacht gaan gebeuren? Ontspanning is echter de beste manier om een bevalling te laten starten. Alleen op die manier komt oxytocine en endorfine vrij. Wanneer je echter te gespannen bent en je hierdoor veel adrenaline aanmaakt werkt dit juist averechts. Plan die laatste weken echt niks meer, maak je agenda leeg en wees lief voor jezelf. Dit is het moment dat je mag ontspannen! Doe dutjes overdag en zorg dat je uitgerust bent. Neem een fijne massage en luister naar rustige muziek.
Wandelen, dansen en bewegen
Een veelgehoord advies om de bevalling op te wekken is bewegen en dat is niet voor niets. Onderzoek heeft namelijk aangetoond dat vrouwen die actiever zijn tijdens hun zwangerschap sneller bevallen dan vrouwen die minder actief zijn. Door een stevige wandeling kun je het indalen van de baby bevorderen. Als je baby al volledig ingedaald is kan wandelen juist niet prettig meer voelen omdat je het gevoel hebt dat je waggelt maar juist die druk kan net dat laatste zetje geven.
In veel culturen wordt er gedanst tijdens de zwangerschap, niet alleen kan dans zorgen voor ontspanning maar ook kan het de connectie met je kindje bevorderen en je leert je lichaam nog beter kennen. Dansen tijdens je bevalling kan de pijn verzachten en je baby makkelijker zijn weg door het geboortekanaal laten vinden.
Voetreflexmassage
Veel vrouwen zweren bij een voetreflexmassage om de bevalling op te wekken. In je voeten zitten drukpunten die in verbinding staan met de rest van je lichaam. Wanneer je op het juiste punt op je voet drukt kun je de baarmoeder stimuleren. Een voetreflexmassage is sowieso erg fijn om te doen tijdens je zwangerschap. Misschien kan een therapeut jou aanwijzen waar het specifieke punt zit dat je moet masseren zodat je het thuis zelf kunt doen.
Acupunctuur
Met acupunctuur worden de energiestromen in je lichaam beïnvloedt. Dit kan een positief effect hebben op de start van je bevalling. Echter is er geen bewijs dat acupunctuur ook daadwerkelijk een bevalling in gang kan zetten.
Eten
Wat je ook eet of drinkt, er is geen bewijs dat het eten of drinken van bepaalde voedingsmiddelen de bevalling zou stimuleren. Er is eens een onderzoek geweest naar het eten van dadels tijdens de laatste weken van de zwangerschap om de bevalling op te wekken. Dit had een positief resultaat maar de groep was te klein om hier wetenschappelijke conclusies aan te verbinden. Pittig eten of het eten van een ananashart worden allemaal aangegrepen als middelen om de weeën te laten starten maar hier is geen bewijs voor.
Ook het drinken van tonic zou helpen omdat het stofje kinine hier in zit. Dit stofje kan de weeën opwekken en zo de bevalling in gang zetten. Echter moet je er dan wel eerst liters van drinken en of dat nou zo gezond is…
De bevalling opwekken door strippen
Over strippen hoor je veel verschillende geluiden. Het is een handeling die uitgevoerd moet worden door de verloskundige en alleen kan wanneer je al een beetje ontsluiting hebt. Het is niet prettig en heeft vaak bloedverlies en kramp als gevolg. Doordat de verloskundige met haar vinger de vliezen scheid van de baarmoederwand rondom de baarmoedermond kan dit een eerste aanzet geven.
Het is echter geen natuurlijke ingreep en zou er zelfs voor kunnen zorgen dat de bevalling minder vlot verloopt en er complicaties optreden doordat de bevalling niet helemaal natuurlijk op gang gekomen is. Je lichaam en de baby zijn er simpelweg nog niet klaar voor. Wanneer je overweegt om je te laten strippen, lees jezelf dan goed in en bespreek de mogelijke risico’s ook met je verloskundige.
Bevalling inleiden in het ziekenhuis
Wanneer je na 42 weken zwangerschap nog niet bevallen bent zal de verloskundige voorstellen om de bevalling in te leiden in het ziekenhuis. Na 42 weken mag een verloskundige officieel geen thuisbevalling meer begeleiden. Voel zelf aan of jij en je baby hier klaar voor zijn. Er zijn genoeg vrouwen die later dan 42 weken bevallen. Lees je goed in over de voor- en nadelen van inleiden bij 42 weken en vraag advies.
Het is op dit punt in je zwangerschap best lastig om hier zelf over te beslissen omdat een keuze altijd een risico met zich meebrengt. Gelukkig is er veel informatie over te vinden en voel je zelf het beste wat goed is. Er is één ding zeker en dat is dat je baby nu echt heel snel zal komen.
