Dingen die je kunt doen tijdens je zwangerschapsverlof

Eindelijk is de dag daar. Je mag met zwangerschapsverlof! Gevoelsmatig ligt er nu misschien een zee van tijd voor je en heb je zelf al een enorme to-do list klaarliggen. Wanneer je een goede zwangerschap hebt, voelt je zwangerschapsverlof als een vakantie die eigenlijk helemaal om jou draait. De truc van het zwangerschapsverlof is juist om je over te geven aan het grote niks doen. Om echt goed uit te rusten voordat de kleine zich aandient. Maar hoe verleidelijk is het om juist al die taakjes te doen die je uitgesteld had tot je verlof? In dit artikel proberen we de balans te vinden tussen het afvinken van jouw to-do lijst en het pakken van voldoende rust.

Bereken hier je zwangerschapsvelof

Ontspan!

De reden dat dit met stip bovenaan staat is omdat het echt heel erg belangrijk is om te ontspannen tijdens je zwangerschapsverlof. Pak dat middagdutje vanaf nu gewoon. Heb je een peuter rondlopen, doe het middagslaapje dan mee. Echt waar, er komt veel op je af na de bevalling. Waarschijnlijk slaap je ‘s nachts al wat minder waardoor het juist heerlijk is om overdag toe te kunnen geven aan vermoeidheid. Je baby groeit deze weken vooral in gewicht en dat is een belangrijke fase. Een baby die met wat vet op de botten ter wereld komt is doorgaans wat sterker en houdt zichzelf makkelijker warm. Belangrijke zaak dus om te zorgen dat jullie baby nog even blijft zitten.

Zoek de natuur op tijdens je zwangerschapsverlof

Heerlijk buiten wandelen is gezond voor lichaam en geest. Probeer iedere dag een wandeling van minstens een kwartier te maken. Wandelen zorgt er ook voor dat de baby lekker in je bekken zakt. Buiten zijn bevordert de aanmaak van vitamine D en in de natuur is je stressniveau automatisch lager. Probeer lekker zonder plan of vaste route te wandelen zodat je jezelf echt even over kunt geven aan het moment. 

Zwemmen tijdens je zwangerschapsverlof

Naast wandelen is zwemmen een hele fijne beweging om te doen met name tijdens die allerlaatste loodjes. Je lichaam voelt gewichtloos in het water en dat is heerlijk wanneer je de hele dag die dikke buik mee sjouwt. Zwemmen helpt ook goed als je vocht vasthoudt. Je kunt ervoor kiezen om zelf lekker baantjes te zwemmen of mee te doen met zwangerschapszwemmen. Dit is speciaal voor zwangere vrouwen waarbij je bepaalde oefeningen doet die bevorderlijk zijn voor de zwangerschap. 

Puntjes op de i voor de bevalling

Waarschijnlijk heb je het met de verloskundige al gehad over jouw voorkeuren tijdens de bevalling en weet je al of je liever thuis of in het ziekenhuis wilt bevallen. In beide gevallen is een goede voorbereiding het halve werk. Natuurlijk is het belangrijk dat de vluchtkoffer (koffer of tas die je meeneemt naar het ziekenhuis) klaar staat maar ook als je thuis gaat bevallen moet je dingen in orde maken. Zo moet het bed op een bepaalde hoogte staan en als je in bad wilt bevallen is het belangrijk dat je het bevalbad al in huis hebt. Denk ook na over zaken als je geboorteplan, een playlist voor tijdens de bevalling en waar je kind(eren) zijn tijdens de bevalling als je die al hebt. 

Babykleertjes wassen als je met zwangerschapsverlof bent

Wat een bijzonder klusje is dit toch altijd. Als al die kleine kleertjes aan het wasrek hangen, kun je je bijna niet voorstellen dat je die kleren echt bij je baby aan gaat trekken. Opeens wordt alles zo echt. Het is belangrijk om de kleertjes voor je baby te wassen. Dit geldt voor zowel tweedehands als nieuwe kleren. Gebruik een mild wasmiddel het liefst zonder toegevoegde parfum. 

Boek een dagje wellness

Niks beters voor totale ontspanning dan een heerlijk wellness dagje tijdens je zwangerschapsverlof. Dit zijn ook ideale uitstapjes om nog even met een vriendin te doen voordat al je tijd wordt opgeslokt door de nieuwe baby. Ga nog een keertje naar de kapper of pedicure of laat je een hele dag onderdompelen in de sauna. Let bij de sauna wel op bubbelbaden. Deze zijn beter om zo laat in de zwangerschap te vermijden in verband met mogelijk infectiegevaar. 

Extra tijd met je partner of kind(eren)

Na de bevalling ben jij even helemaal beschikbaar voor de baby en dus minder voor je partner of andere kind(eren). Gebruik de tijd tijdens je zwangerschapsverlof dan ook om nog een dagje weg te gaan met je andere kind of kinderen en maak echt even tijd voor elkaar vrij met je partner. Met name bij een eerste baby komt er nogal wat op jullie af. Dit geldt zeker ook voor broertjes en zusjes. Wat extra tijd samen vooraf is daarom zo’n gek idee nog niet. 

Volg je creativiteit

Niks zo fijn als gewoon uren op de bank kunnen haken, knutselen of toch nog een likje verf in de kinderkamer. Je zwangerschapsverlof is de uitgelezen tijd om gewoon eens te experimenteren met wat jou leuk lijkt. Het is belangrijk dat je niet per se een doel hebt maar gewoon heerlijk aan kunt klooien en daar helemaal voor te gaan. Tijdschriften als Flow of Happinez kunnen een heerlijke inspiratiebron zijn om jouw creativiteit helemaal aan te zetten. 

Gezond eten en maaltijden preppen

Na de bevalling kan koken er nogal eens bij inschieten. Het is dan ook slim om vrienden en familie te vragen of ze voor jullie een lekkere verse maaltijd willen maken in die eerste dagen na de bevalling. Hiernaast kun je zelf ook al wat dingen voorbereiden tijdens je zwangerschapsverlof en die in de vriezer leggen. Denk aan heerlijke smoothies, gezonde shotjes en een bulk pastasaus. Altijd makkelijk om in huis te hebben. Je zult merken dat zeker wanneer je borstvoeding geeft, je letterlijk kunt eten voor twee. Dit betekent niet dat je zomaar alles wat los en vast zit in je mond moet stoppen. Onthoud altijd dat je beter eten kunt eten wat voedt in plaats van eten dat vult. Let daarom ook zeker tijdens je zwangerschap goed op wat je eet. Je eten gaat immers direct naar de ontwikkeling van jullie baby. 

Maak een fotoalbum

En als je dan echt niet meer weet wat je moet doen en alle lijstjes afgevinkt zijn, kun je altijd nog fotoboeken maken. Misschien ben jij degene die tot de dag van vandaag bij is met fotoalbums maar meestal is dit een klusje wat even blijft liggen. Een fotoboek van je zwangerschap is een bovendien bijzonder om te hebben.